BERDIET DAN LANGSINGKAN DIRI DENGAN SUSU ALPHA LIPID

Assalamualaikum...

Ok ni saya nak kongsikan cara yang saya buat untuk melangsingkan berat badan saya yang dulu hampir mencecah 59kg, tapi berjaya dikurangkan hingga mencapai 50kg dengan berdiet, bersukan serta mengamalkan produk susu alpha lipid.

Anda boleh ambil yang mana mampu dilakukan dan mengubah sendiri menu diet dan jadual bersukan ikut keselesaan namun yang penting susu alpha lipid jangan ditinggalkan dalam diet harian anda yer, sebab susu alpha lipid ni membantu membuang lemak-lemak degil, mengelakkan berlaku sembelit, menambah tenaga serta membuatkan kita berasa kenyang walau makan sedikit.

1.ISNIN-JUMAAT
Pagi
Apabila Bangun Tidur, buat sit-up 20 kali

7.OOam:
Susu Alpha lipid
Air suam

8.30am:
Teh O suam @ Segelas Nesvita
Kuih-muih 2 potong

10.00am
Air suam @ Air putih
Sepotong kuih
Sebiji Apple Hijau @ buahan lain

1.00tgh
Air Suam@Teh O suam
Laksa@ meehon goreng@ kuetiaw sup
Sepotong jambu batu

4.00ptg
Air putih
Sedikit Jajan( spt. kerepek dan keropok)@ Biskut dengan Teh O

6.00ptg
Buah-buahan

7.00-8.00mlm
Susu alpha lipid
Air buah( orange jus @ lain2)
Meratah sayur atau sup atau lauk-pauk
Air putih

Sebelum tidur, lakukan sit-up 20 kali

2.SABTU
Apabila Bangun Tidur, buat sit-up 20 kali

7.OOam:
Susu Alpha lipid
Air suam

7.30am
Berjogging 1 jam
Bersenam 1 jam/ Bermain badminton

10.00am
Air mineral 1 botol(k)
Teh O
Capati @ Tosai @ Roti Bakar 1 set

1.00tgh
Air suam
Sepotong betik
Nasi separuh
Ikan bakar seekor
Lauk-pauk lain( elakkan yang berlemak dan terlalu berminyak)
Sayuran hijau
ulaman kampung

4.00ptg
Air putih @ air suam @ Teh O
Kuih-muih 2 potong @ biskut

5.00ptg
Sedikit Jajan
Buah-buahan

7.00-8.00mlm
Susu alpha lipid
Air putih
Meratah sedikit lauk pauk dan sayuran

Sebelum tidur, lakukan sit-up 20 kali
#Aktiviti mengemas rumah di hujung minggu juga salah satu cara bersenam#

3.AHAD
Apabila Bangun Tidur, buat sit-up 20 kali

7.OOam:
Susu Alpha lipid
Air suam

7.30am
Berjogging 1 jam
Aeorobik/Senamrobik 1.30 jam

10.00am
Air mineral 1 botol(k)
Teh O
Roti Bakar 1 set @ Meehoon goreng separuh @Sandwich sardin

1.00tgh
Air suam
Betik/Tembikai/Buahan lain
Pasembor/Mee Bandung/Kuetiaw goreng

4.00ptg
Teh O
Air putih
kuih-muih @ biskut @ Roti Serat

6.00ptg
Air putih
sedikit jajan

8.00-9.00mlm
Barli Suam
Meehon Tomyam@ Ratah Tomyam campur atau Tomyam sayur

10.30mlm
Susu alpha lipid

Sebelum tidur, lakukan sit-up 20 kali
#Aktiviti mengemas rumah di hujung minggu juga salah satu cara bersenam#

OK SELAMAT MENCUBA BAGI YANG NAK MENGURANGKAN BERAT BADAN ANDA TU, SESUAI UTK WANITA DAN JUGA LELAKI.